早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!


两手对搓一分钟——治疗肩痛



手指摩头一分钟——头发乌黑



轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩



转动眼睛一分钟——提神醒目



拇指揉鼻一分钟——防治心脏病



叩齿卷舌一分钟——牙齿保健



轻按肚脐一分钟——促进消化



收腹提肛一分钟——促进血液循环



伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病



蹬摩脚心一分钟——清肝明目



长寿秘方


“喝水”是长寿的第一要素;

“睡觉”是长寿的第一大补;

“走路”是健体的最好运动;

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花,眼睛就亮了。 

山药爱上了灵芝,血糖就低了。 

三七爱上了山楂,血压就降了。 

决明爱上了荷叶,大便就通了。 

莲子爱上了欠实,脾胃就运化了。 

黄芪爱上了当归,气血就顺了。 

茯苓爱上了薏米,湿气就祛了。 

金银花遇上绞股蓝,炎症就消了。 

莲子心遇到了麦冬,心火就清了。 

酸枣仁遇上了龙眼肉,睡眠就好了。 

您爱上了养生,美丽健康就来了!