5种睡前补肾、补气血的养生法。


今天教大家几个小方法补肾、补气血,简单又有效,关键是每天都能做。


方法一:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。


开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。


常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。


酗酒还影响口腔健康,养成早晚刷牙的习惯,能有效抑制牙斑菌,祛牙渍,美白牙齿。



尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。


不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。


方法二:若你腿脚冰凉、麻痛,可将左脚架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。


有脚气、脚臭的朋友适合多泡脚,在泡脚时入少许花椒或者白醋,平时多注意卫生,勤换袜子等。


每晚用热水泡脚时,按摩两腿根部的“气冲”穴。按摩“气冲"穴还能治疗阴肿瘙痒。




并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴。



 反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。



方法三:双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动


这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状。


长期感觉乏力、疲劳的,还可能是湿气重的原因。平时多饮用栗滋轩二十八谷散,从内调理,迅速祛湿。还要勤运动,通过出汗来排湿气。



这个方法还适老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。


方法四:太溪穴,无副作用的补肾法


专治肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿痛、浑身乏力的患者效果最为明显。



用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。


对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗。


女性常按摩太溪穴还能改善皮肤发干、有皱纹的现象


方法五:关元穴(丹田),千年野山参


位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。



经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。